6 dicas para melhorara qualidade de vida

A qualidade de vida é algo que envolve o seu bem-estar e saúde. Existem muitos pontos que podem ser mudados no nosso comportamento e no modo em que conduzimos o nosso dia-a-dia. Depende de cada um tomar decisões e medidas para viver melhor e mais feliz. 

Passos

1 Alimente-se de uma forma saudável. Mesmo muitas vezes não tendo tempo para comer, procure sempre comer alimentos saudáveis e se possível sem gordura. Lembre-se que eles são os grandes responsáveis pela sua energia e rendimento até o final do dia.

2 Durma bem. Respeite as horas de sono diárias que você tem. Além de sagrado, esse período é responsável por cabelos e pele mais bonita, renovação dos músculos e dos ossos.

3 Pratique esportes. Reserve ao menos uma hora do seu dia para a prática de algum esporte que lhe agrade. Além de fazer bem a saúde, o exercício físico é o grande responsável pela queima de calorias.

4 Mantenha sempre o equilíbrio entre a mente e o corpo. Separe um tempo para ficar sozinho. Fazer ioga, por exemplo, é uma atividade relaxante que ajuda a esquecer um pouco dos problemas.

5 Estabeleça objetivos. Com metas bem estabelecidas, fica mais fácil estar no controle de sua vida, direcionando melhor suas decisões.

6 Encare a vida com bom humor! Nada como viver com um sorriso no rosto e transmitir energia boa para os que convivem com você. Isso com certeza lhe ajudará a enfrentar com mais facilidade qualquer dificuldade que surgir.

Cuidados com os Pés

Para fazer bonito com as sandálias.

* controle a altura dos saltos para não pressionar o pé. Se não tiver como fugir deles, use protetores especiais. 

* aplique hidratantes nos pés, principalmente nos calcanhares.  

* limpe as sandálias (ou qualquer sapato) com álcool depois de usá-lo.  

* enxugue muito bem os pés depois do banho.  

* alterne três dias com esmalte e três dias sem.  

* preserve a cutícula.  

* não pense que a sola dos pés deve ser lisinha feito bumbum de bebê. Não lixe demais para não desproteger a área e trazer dor ao menor esforço.  

* nada de usar sandália alheia, que pode ser maior ou menor do que o seu número.  

* nunca, nunca mesmo, pegue meias emprestadas. Mesmo que sejam da sua mãe.  

* alterne salto alto com saltos baixos para dar um descanso aos pés.  

* não tenha medo de passar vergonha, se vai andar longas distâncias e está de salto, coloque um tênis (mesmo que esteja de tailleur. Cuidar da saúde também é moda).  

* prefira meias de algodão.  

* como não existe meia calça descartável, deixe a sua secando ou aplique álcool.  

* se você sua muito nos pés, use talcos especiais para esta área.  

* não economize, se precisar jogue sandálias e sapatos incômodos na lata do lixo.  

* quando for ao podólogo e manicure, pergunte se o material é esterilizado. Se não for, saia do lugar sem cerimônias.  

* tenha pelo menos três pares de sapatos em casa para alterná-los.  

Como economizar luz e diminuir a conta no final do mês

Como economizar energia elétrica:

*  Quando não estiver usando a TV, caso ela tenha aquele led vermelho ou de outra cor que fica aceso o tempo todo, tire a mesma da tomada. Pode não parecer, mas aquela pequena lâmpada consome energia que é uma beleza.

*  Não dá para passar roupa toda vez que for sair ou usar determinada peça. Tem que escolher um dia na semana e passar tudo de uma única vez.

*  O mesmo vale para as roupas que necessitam ser lavadas. Procure juntar o máximo e usar a máquina de levar o mínimo de vezes possível.

*  Banhos tem que ser rápidos e eficientes. Chave na posição “verão” economiza bastante.

*  Ao retirar produtos da geladeira, retire tudo que vá precisar de uma só vez. O mesmo vale para as compras no supermercado. Guarde tudo de uma vez só. Assim você não fica abrindo a porta da geladeira várias vezes sem necessidade.

*  Troque todas as lâmpadas de casa por fluorescentes. Só nesta medida dá pra reduzir em 5% a economia de energia.

São medidas bem simples, mas que podem fazer um bem enorme para o bolso.

Como organizar sua cozinha

Saiba como tornar sua vida mais fácil na hora de realizar tarefas na cozinha através de dicas simples de serem seguidas, na organização dos utensílios.


Talheres


Utensílios como talheres e até mesmo temperos devem estar sempre perto do fogão, de preferência em gaveteiros com divisórias adequadas para cada objeto.


Louças


Não deixe a louça acumular na pia. Se der preguiça de lavar tudo em seguida, jogue todo o resto de comida fora e coloque os pratos e talheres dentro da pia. Encha-a de água e detergente. Isso evita o mau cheiro no dia seguinte.


Pano de prato


Reserve um pano só para secar a louça e outro só para enxugar as mãos.


Pia


O local da barra do sabão deve estar sempre seco. A palha de aço, depois de usada e enxaguada, deve ficar guardada ensaboada. Sabe aquele paninho da pia? Jamais o deixe todo dobrado. Ele precisa estar sempre estendido, o que evita que ele se torne local ideal para mais bactérias.


Armários


Separe o que mais usa daquelas coisas que só vão à mesa em ocasiões especiais, evitando o trabalho de tirar um monte de coisas para pegar o que está embaixo. Além disso, armário em que se mexe demais precisa ser limpo uma vez por semana.


Potes


Potes de plástico não são os mais adequados, por concentrarem muita gordura. Prefira os potes de vidro, que desengorduram com um pouco de água quente e detergente e são mais higiênicos.


Despensa


Organize por fileiras. Faça uma carreira só com caixas de leite, outra de sabão em pó, água sanitária e assim por diante. Separe o material de limpeza dos comestíveis. Isso ajuda na hora de fazer a lista de compras e também auxilia a localizar rapidamente os produtos.


Geladeira


Deve ser limpa toda semana com pano molhado e álcool.
Para evitar um cheiro desagradável na sua geladeira, coloque um pedaço de carvão dentro dela.
Antes de irem para a geladeira, as compras precisam de um bom banho de água e sabão.
As verduras são as únicas que escapam. Devem ser guardadas do jeito que chegam do mercado.


http://www.organizesuavida.com.br/

Homeopatia, uma terapia sem efeitos colaterais

Entre todas as terapias complementares, a homeopatia é a mais popular. O princípio que fundamenta o método baseia-se no uso da lei dos semelhantes, já referida por Hipócrates no século IV a.C. Para os homeopatas, “semelhante cura semelhante”. E isso significa que uma doença deve ser tratada por alguma substância capaz de provocar sintomas idênticos em uma pessoa sadia. E como o corpo reage a esse tipo de intervenção? Segundo o médico Carlos Alberto Fiorot, presidente da Associação Médica Homeopática Brasileira, essa é uma questão que intriga a todos os que observam a terapia e os seus efeitos.

A importância da consulta

Fiorot explica que a maioria das pessoas tende a pensar e a ver as coisas de forma mecanicista: o corpo é tido como algo em estado de inércia. Se ele adoece, a causa foi um motivo externo. Para reagir ou melhorar, precisa de outro fator causal: um efeito químico, molecular, etc. “Essa seria a força suficiente e necessária para aliviar ou suprimir aquele estado”, diz. “Entretanto, o corpo é algo com vida própria. E se entendermos o organismo com essa mesma força, isto é, algo vivo, é fácil concluir que, se dermos a ele um tratamento que coloque essas forças em movimento, e no sentido da cura, ele dispensará fatores ou moléculas externas, que agiriam por si”, completa.

O objetivo da terapia, então, é recolocar o paciente no centro do paradigma da atenção. Assim, as consultas com especialistas, que são médicos formados em escolas tradicionais de Medicina, mas têm especialização em homeopatia, serão ligeiramente diferentes. A avaliação compreenderá as dimensões física, psicológica, social e cultural, pois a doença é vista como uma expressão da ruptura do equilíbrio dessas diferentes dimensões. Exames laboratoriais e radiológicos podem ser solicitados para o diagnóstico.