Alimentação

Dieta para pessoas que trabalham fora de casa 


Para quem trabalha fora de casa, o maior problema é a agenda apertada - e muitas vezes imprevisível. Além disso, existe a dificuldade de encontrar tempo e energia para a atividade física.
Neste caso, a nutricionista Claudia María Carvajal indica a ingestão de frutas e de pequenos pedaços de queijo entre as refeições, para nutrir e controlar a fome. Outra dica é saber escolher o que comer durante as refeições:

Jamais dispensar saladas e verduras, mas tendo o cuidado para escolher molhos leves, e não cheios de maionese, por exemplo.

Preferir carnes magras, como o frango, e grelhadas, para fugir do excesso de gordura.

Não exagerar nos carboidratos: o correto é escolher apenas um, isto é, "ou se come massa, ou se come arroz, ou se come pão", explica a nutricionista.

Consumir muitos derivados do leite (de preferência, desnatados), para combater a osteoporose e manter uma boa quantidade de cálico no organismo.

Não comer muito à noite.

Alma de Mineira

Couve Refogada

Ingredientes

200 g de couve-manteiga
1 dente de alho picado
1/2 cebola picada
2 colheres (sopa) de azeite de oliva
50 g de bacon
sal a gosto

Modo de Preparo

1. Lave muito bem a couve sob água corrente. Retire os talos das folhas e empilhe uma folha sobre a outra.

2. Enrole as folhas, apertando bem, como se estivesse fazendo um charuto.

3. Coloque o charuto de couve sobre uma tábua e corte, com uma faca afiada, em fatias bem fininhas.

4. Leve uma frigideira grande, de preferência antiaderente, ao fogo baixo. Coloque o azeite e o bacon e refogue por 2 minutos, mexendo sempre.

5. Acrescente a cebola e refogue por 2 minutos. Adicione o alho e refogue por mais 1 minuto.

6. Em seguida, coloque toda a couve picada na frigideira e refogue por mais 2 minutos, sem parar de mexer, ou até que a couve comece a murchar.

7. Tempere com sal e misture bem. Retire a couve da frigideira (ainda bem verdinha) e sirva a seguir.

Capim Limão

Repelente para Traças

Todos conhecem o capim limão, também conhecido por chá-de-estrada, capim-cheiroso, capim-cidreira.

Atenção! Muita gente confunde o capim-limão com a erva-cidreira. De fato as duas espécies têm uma substância em comum, o citral, responsável pelo aroma. Mas são diferentes, até no visual. As folhas do capim limão são finas e compridas e as da erva cidreira, são gordinhas.

Ele cresce em moitas que alcançam de 60 a 80 centímetros de altura. Suas folhas são finas, pontiagudas, ásperas e cortantes.

O aroma da planta é cítrico, muito parecido com o do limão. Insetos, como a traça, odeiam esse cheiro. Por isso, além de deixar o ambiente perfumado, os sachês recheados de folhas picadas servem como repelente.

* Como fazer o sache?

Corte as folhas frescas, ponha-as em saquinhos e espalhe-os em gavetas e armários. Quando ficarem secas e sem cheiro, será hora de trocar o recheio.

Babosa para os cabelos.

Muita gente já ouviu falar do uso da babosa ou Aloe vera que é a mesma coisa um nome mais chique para essa plantinha tão benéfica . Antes de sair aplicando a Babosa nos cabelos faça um teste se você é alérgico a planta .

Porem os beneficios e uso da babosa ( Aloe vera)  são muitos tanto que encontramos hoje a venda uma gama enorme de produtos com aloe vera no mercado a venda desde shampoos ,cremes de massagem loções para refescar e hidratar a pele do ardor do sol , e  um deles é na recuperação de cabelos secos e muito ressecados e até no estimulo do crescimento dos cabelos.

Aprenda a fazer uma receita caseira super prática para os fios ressecados com babosa .

Ingredientes:

1 folha da babosa

Um pouco de água fervente.

Modo de Preparo:

Bata a folha de babosa em uma centrífuga e acrescente um poco de agua fervente.

Modo de Passar:

Aplique a mistura em seus fios apos lava-los com shampoo neutro ou sem sal.

Deixe agir por 10 minutos e enxague.

Resultados: mais brilho e combate o ressecamento e diminui o frizz dos cabelos.

Maquiagem para durar o dia todo

Dicas de como fazer uma maquiagem que dura o dia todo.

Para iniciar a maquiagem você deve preparar bem a pele fazendo uma esfoliação para diminuir a oleosidade da pele misturando 2 colheres de 
suco de limão, 1 colher de açúcar e um pouco de sabonete líquido. Aplique
na face com movimentos circulares suaves, para remover as células mortas. Enxágue bem com água morna, pois o limão sob o sol mancha a pele.

Em seguida, feche os poros enrolando uma pedrinha de gelo em um pedaço
de gaze e passando no rosto. Com a pele fresca, os poros se fecham e a maquiagem fixa mais. Você também pode usar um algodão para passar soro fisiológico geladinho. Fica muito bom.

Para conseguir um efeito impecável, limpe bem a pele e use um hidratante leve, que não engordura e fixa melhor a base. Em seguida use uma base. O troque para fixá-la é acrescentar nela algumas gotas de protetor solar oil-free .

Opte pelos blushs líquidos, pois eles têm boa fixação funcionam como se tingisse a pele. Aplique-o dando batidinhas com o dedo. E lembre-se de ter sempre a mão lenços para remover a oliosidade, pressionando sobre a pele sempre que precisar, sem tirar a maquiagem

Cuidado com os olhos

Antes de passar a sombra, você deve preencher a pálpebra com base ou corretivo no tom da pele e usar sombras sempre em creme. As que são à 
base de água devem ser aplicadas com o dedo em suaves batidinhas e possuem uma fixação excelente. Já se preferir as sombras em pó, use um pincel úmido para deixar o pigmento vivo.

No quesito lápis, os melhores são os que têm versões à prova d’água, pois não borram. Não existe nada pior do que terminar o dia com aquelas manchas feias escorridas, que mais parecem olheiras - ou descuido total! Se você também usa mascaras de cílios dê preferência também às que são à prova d'água, que duram muito mais. 

Gloss ou Batom?

Se esta é sua dúvida, você deve primeiramente escolher o que prefere: Gloss ou Batom.

Se preferir o batom, aplique o batom com pincel e tire o excesso usando um papel. Em seguida, passe pó compacto e mais batom. Se você gosta de batons vermelhos, passe um contorno com lápis de boca. Dura mais! Se você optar pelos batons cremosos, deve retocar, pois eles têm pouca aderência. Agora se a sua opção é usar gloss, você deve estar sempre retocando, pois ele dura menos na boca do que batom, mas é muito mais prático.